我借款3000元一个月要支付100元利息，请问这合法

您的利息支付合法。依据法律规定，不超过一定利率的利息受法律保护。若利率超过年利率36%，则超出部分无效。《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》明确了这一点，高利率可能导致部分利息不受保护，您的情况未超出合法范围。
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常见处理方式是查阅借款协议并核算利率。若利率合规，则继续履行；若不合规，可与出借人协商调整或寻求法律援助。选择处理方式时，需考虑自身权益及法律后果。
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利息合法性判定如下：首先核算年利率，即（100元月*12月）3000元本金。若年利率未超36%，则合法；若超出，可与出借人协商降低利率至合法范围，或拒绝支付超出部分并寻求法律帮助，必要时向法院提起诉讼，要求返还已支付的超额利息。